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Studio Nutrizione La Malfa | Dietologa Nutrizionista Firenze - Nutrizione Sportiva - Biologa Nutrizionista - Dieta vegetariana - Dieta in gravidanza - Educazione alimentare > Articoli e consigli > riso

31Mag

Author Amelia La Malfa Posted on 31 Maggio 20226 Giugno 2022 Tags avena, besità, cereali integrali, colesterolemia., diabete di tipo 2, farro, ferro, fibra alimentare, Fibra insolubile, Fibra solubile, frumento duro e tenero, glicemia, magnesio, mais, miglio, orzo, polenta, riso, selenio, zinco

Mangia pasta e pane integrali

Ogni giorno sostituisci il 50% dei cereali raffinati che mangi abitualmente con quelli int...

23Ott

Author Amelia La Malfa Posted on 23 Ottobre 20211 Novembre 2021 Tags acidi grassi, arterie, B1, B3, B6, carne, cereali, colesterolo, enzimi, fagioli, flavonoidi, frumento, gravidanza, hdl, LDL (“cattivo”), leguminose, mandorle, nocciole, noci, obesità, oligoelementi, piselli, riso, sali minerali, segale, semi di girasole, semi di sesamo, semi oleosi, sindrome premestruale, soia, vitamina e, vitamine, vitamine del gruppo B

I semi della salute

I semi racchiudono al loro interno la massima concentrazione di valori nutrizionali di una...

24Apr

Author Amelia La Malfa Posted on 24 Aprile 202027 Aprile 2020 Tags aziende agricole, caffè, carni, cereali in chicco, farro, fette biscottate integrali), fiocchi d’avena, formaggi, frutta essiccata, frutta fresca, frutta secca a guscio, fruttivendoli, latte, legumi, pane, pane integrale, pasta, pesce, ricco di acidi grassi omega-3., riso, supermercato, tè, tisane, yogurt bianco senza zuccheri, yogurt vegetale

Covid-19: i consigli per una dieta sana facendo la giusta spesa

Quando andare al supermercato? Cosa comprare? Come fare per non eccedere in tentazioni cul...

12Apr

Author Amelia La Malfa Posted on 12 Aprile 201916 Aprile 2019 Tags avena, cereali integrali, controllo glicemico, grano, metabolismo basale a riposo, orzo integrali, regolazione del peso., riso, sensibilità all'insulina

Cereali integrali: sai perché aiutano a dimagrire?

Mangiare i cereali integrali aiuta a perdere peso. Un nuovo studio spiega il perché I...

12Gen

Author Amelia La Malfa Posted on 12 Gennaio 201913 Gennaio 2019 Tags canola, carne, cartamo, diabete, frutta, girasole, grano, latte, legumi, mais, malattie cardiache, obesità, olio di semi di soia, patate, pesce, riso, uova, verdura fresca

I cinque consigli dell’OMS per una dieta sana

Variare gli alimenti, ridurre lo zucchero, limitare il consumo di sale, di alcuni oli e gr...

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