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Tag Archives: vitamina b

Studio Nutrizione La Malfa | Dietologa Nutrizionista Firenze - Nutrizione Sportiva - Biologa Nutrizionista - Dieta vegetariana - Dieta in gravidanza - Educazione alimentare > vitamina b
16Ott
Author Dott.ssa Amelia La Malfa Posted on 16 Ottobre 2025 Tags allattamento, calcio, carboidrati complessi, energia, fabbisogno energetico, ferro, grassi buoni, idratazione, iodio, minerali, nutrienti, produzione di latte, proteine, sviluppo, vitamina b, vitamina d, vitamine

I nutrienti chiave per l’allattamento

L’allattamento è una fase delicata e preziosa, in cui il corpo della madre non solo dev...
06Giu
Author Dott.ssa Amelia La Malfa Posted on 6 Giugno 2025 Tags acqua, ansia, apatia, burnout, calo dell'appetito, carboidrati complessi, depressione, dieta bilanciata, difficoltà a dormire, difficoltà di concentrazione, disturbi digestivi, dopamina, energie, esaurimento fisico, esaurimento mentale, fame nervosa, Irritabilità, magnesio, mal di testa, movimento regolare, omega 3, ritmo, serotonina, sindrome, sintomi, stanchezza, tensione muscolare, triptofano, umore, vitamina b

Burnout: cos’è e 3 strategie efficaci per prevenirlo

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12Mag
Author Dott.ssa Amelia La Malfa Posted on 12 Maggio 2025 Tags alcol, avena, banane, bevande energetiche, caffè, cibi leggeri, cibi ricchi di grassi, cibo, cioccolato fondente, dormire meglio, formaggi stagionati, fritti, latte caldo, magnesio, mandorle, melatonina, nutrienti calmanti, regolazione, rilassamento muscolare, ritmo naturale, routine, serotonina, sistema nervoso, sonno, spinaci, tè nero, tisane, triptofano, vitamina b

Cibo e sonno: cosa mangiare (e cosa evitare) per dormire meglio

Dormire bene non dipende solo da quante ore passiamo a letto, ma anche da cosa mangiamo du...
18Ago
Author Amelia La Malfa Posted on 18 Agosto 202220 Agosto 2022 Tags albero del fico, calcio, calcoli ai reni o alla cistifellea, ferro, fibre e sali minerali, gravidanza, lignina, mucillagini, osteoporosi, potassio, vitamina A, vitamina b, vitamina c, zuccheri

Evviva i fichi !

Durante tutti i mesi estivi l’albero del fico regala dei frutti gustosissimi, ricchi di...
02Giu
Author Dott.ssa Amelia La Malfa Posted on 2 Giugno 201613 Giugno 2016 Tags acidi grassi omega3 e omega6, arachidi, Broccol, caffè, cioccolato fondente, colina, curcuma, Germe di grano, merluzzo, mirtilli, spinaci, vitamina b, vitamina E e B6

Il cervello si protegge a tavola : i cibi che aiutano la memoria

L'alimentazione incide sul nostro cervello. Alcuni cibi, in particolare, consumati con una...
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