Affaticamento, stanchezza, debolezza. Alcuni alimenti possono aiutare a superare quel senso di spossatezza che molte persone avvertono durante la stagione primaverile. Avena L’avena è consigliata per la prima colazione in quanto dona al nostro corpo l’energia per affrontare la giornata. Questo cereale favorisce il funzionamento dell’apparato digerente e contribuisce a   Read More ...

Anche la Pasqua, come le principali festività, ha la tradizione del pranzo ,in famiglia o in compagnia di amici . Cerchiamo di evitare gli eccessi  alimentari……..un consiglio fondamentale:mangiare ?Sicuramente si,ma porzioni ridotte .La tradizione italiana prevede in tavola agnello e capretto, carni bianche abbastanza magre se non cucinate in maniera ‘elaborata’. Particolare   Read More ...

Alcuni fattori dietetici e socio-ambientali, che intervengono nello stile di vita, potrebbero essere corretti per ritardare l’inizio della menopausa fisiologica (naturale) e le sue deleterie conseguenze. In sintesi: Nei Paesi in via di sviluppo, si verifica un inizio precoce della menopausa naturale (fisiologica). Poiché l’età alla menopausa naturale (ANM) dipende   Read More ...

Un’alimentazione sbagliata può essere tra le cause dell’insonnia, disturbo che riguarda 13 milioni di italiani, il 15% della popolazione. Lo ricordano i nutrizionisti dell’Osservatorio Grana Padano che hanno valutato le abitudini alimentari di un campione di 8500 persone al fine di valutare il consumo di alimenti ‘eccitanti’ da parte degli   Read More ...

Le fragole  aiutano a mantenere in salute cuore e arterie riducendo sia i livelli di colesterolo “cattivo” che quelli di trigliceridi e migliorando, al contempo, alcuni parametri associazioni ad una diminuzione del rischio cardiovascolare. È quanto emerge da uno studio pubblicato sul Journal of Nutritional Biochemistry e condotto da un gruppo   Read More ...