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Studio Nutrizione La Malfa | Dietologa Nutrizionista Firenze - Nutrizione Sportiva - Biologa Nutrizionista - Dieta vegetariana - Dieta in gravidanza - Educazione alimentare > umore
30Dic
Author Dott.ssa Amelia La Malfa Posted on 30 Dicembre 202530 Dicembre 2025 Tags benessere emotivo, buoni propositi, camminata, consigli pratici, costanza, dormire bene, energia, equilibrio tra corpo e mente, gennaio, idratazione, movimento, obiettivi, stress, umore

Inizia bene il nuovo anno con questi consigli di benessere

Gennaio è il mese dei nuovi inizi. È il momento in cui molti di noi decidono di cambiare...
06Giu
Author Dott.ssa Amelia La Malfa Posted on 6 Giugno 2025 Tags acqua, ansia, apatia, burnout, calo dell'appetito, carboidrati complessi, depressione, dieta bilanciata, difficoltà a dormire, difficoltà di concentrazione, disturbi digestivi, dopamina, energie, esaurimento fisico, esaurimento mentale, fame nervosa, Irritabilità, magnesio, mal di testa, movimento regolare, omega 3, ritmo, serotonina, sindrome, sintomi, stanchezza, tensione muscolare, triptofano, umore, vitamina b

Burnout: cos’è e 3 strategie efficaci per prevenirlo

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30Gen
Author Dott.ssa Amelia La Malfa Posted on 30 Gennaio 2025 Tags benessere intestinale, cibi fermentati, Diarrea, digestione, gonfiore, prebiotici, probiotici, salute intestinale, sistema immunitario, stitichezza, umore, vitamine essenziali

Cibi fermentati e salute intestinale: il potere dei probiotici

I cibi fermentati, come yogurt, kefir, kimchi e crauti, sono una fonte straordinaria di pr...
18Ott
Author Dott.ssa Amelia La Malfa Posted on 18 Ottobre 202425 Ottobre 2024 Tags alimentazione equilibrata, camminare, energia, grasso corporeo, massa muscolare, metabolismo, nuotare, perdita di peso, salute, sistema immunitario, stile di vita sano, stress, umore, yoga

L’importanza di abbinare una dieta equilibrata all’attività fisica

Adottare un'alimentazione equilibrata è fondamentale per il benessere, ma per ottenere ri...
04Set
Author Dott.ssa Amelia La Malfa Posted on 4 Settembre 202423 Settembre 2024 Tags alimentazione sana, autostima, benessere psicologico, cereali, dieta, eccessi, estate, fiducia in se stessi, frutta, pelle luminosa, perdita di peso, proteine magre, routine, sistema immunitario, umore, verdura

4 buoni motivi per iniziare una dieta dopo l’estate

L’estate è un periodo magico: sole, mare, relax e, spesso, qualche eccesso a tavola. Co...

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