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Studio Nutrizione La Malfa | Dietologa Nutrizionista Firenze - Nutrizione Sportiva - Biologa Nutrizionista - Dieta vegetariana - Dieta in gravidanza - Educazione alimentare > fibre.
25Set
Author Dott.ssa Amelia La Malfa Posted on 25 Settembre 2025 Tags autunno, benessere, buona digestione, comfort food, fibre., ingredienti di stagione, ingredienti freschi, minestrone, piatti caldi, piatti leggeri, piatti nutrienti, polpette vegetali, proteine vegetali, senso di sazietà., vellutate, zuppe

Comfort food autunnale: piatti caldi, leggeri e nutrienti

Con l’arrivo dell’autunno, le temperature si abbassano e cresce la voglia di piatti ca...
18Set
Author Dott.ssa Amelia La Malfa Posted on 18 Settembre 2025 Tags alimentazione bilanciata, attacchi di fame, fame, fibre., frequenza dei pasti, grassi buoni, indice glicemico, macronutrienti, nutrienti, pasto bilanciato, pasto completo, proteine, stato emotivo, stress

Pasti sazianti: cosa non deve mancare

Ti capita spesso di sentire fame anche poco tempo dopo aver mangiato? Potrebbe non essere...
04Set
Author Dott.ssa Amelia La Malfa Posted on 4 Settembre 2025 Tags acqua, alimentazione bilanciata, benessere, fibre., idratazione, routine, settembre, tornare in forma, verdure

Torna in forma dopo le vacanze

Settembre segna per molti l’inizio di un nuovo ciclo: si torna al lavoro, riprendono gli...
26Giu
Author Dott.ssa Amelia La Malfa Posted on 26 Giugno 2025 Tags bilanciato, farcitura sana, fibre., grassi buoni, piatto unico, proteine nobili, puccia salentina, tradizione pugliese, vitamine

Puccia salentina: la tradizione pugliese in tavola

Un'icona dello street food mediterraneo che oggi ti propongo anche come alternativa sana e...
24Apr
Author Dott.ssa Amelia La Malfa Posted on 24 Aprile 2025 Tags acido folico, fibre., limone, nutrienti essenziali, patate, piselli, primavera, proteine vegetalim antiossidanti, sistema immunitario, verdure fresce, vitamina A, vitamina c, vitamina e, vitamina k, zuppa di asparagi

Zuppa di asparagi e piselli freschi: un piatto leggero e nutriente per la primavera

Con l’arrivo di aprile, la natura ci regala verdure fresche e ricche di nutrienti che po...
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