Non esiste una dieta in grado di curare o prevenire malattie sessualmente trasmissibili.
Tuttavia diversi nutrienti sono utili al supporto del sistema immunitario; alcuni esercitano anche un effetto antiossidante e contribuiscono a prevenire lo stress dei radicali liberi migliorando la condizione generale.
- Vitamina C o acido ascorbico: è contenuta soprattutto nella frutta acidula e negli ortaggi crudi. In particolare: peperoni, limone, arancio, pompelmo, mandarancio, prezzemolo, kiwi, lattuga, mela, cicoria, cavoli, broccoli ecc.
- Vitamina D o calciferolo: è presente soprattutto nel: pesce, olio di pesce e tuorlo d’uovo.
- Zinco:nel fegato, carne, latte e derivati, alcuni molluschi bivalvi (soprattutto ostriche).
- Selenio: nella carne, prodotti della pesca, tuorlo d’uovo, latte e derivati
- Magnesio: è contenuto in: semi oleosi, cacao, crusca, ortaggi e frutti.
- Ferro: carne, prodotti della pesca e tuorlo d’uovo.
- Antiossidanti polifenolici (fenoli semplici, flavonoidi e tannini): sono contenuti soprattutto in: frutta e verdura freschi, ma anche vino rosso, semi, erbe aromatiche, tè, radici, cacao, erbe officinali ecc.
- Amminoacidi lisina e glicina: sono contenuti soprattutto in: carne, prodotti della pesca, formaggi e leguminose (soprattutto la soia).
- Probiotici: presenti negli alimenti fermentati come yogurt, tofu, tempeh, latticello ecc.
- Omega 3: pesce azzurro, alcuni semi oleosi e relativi oli, alghe.
Cosa non fare
- Diete monotematiche.
- Dieta carnivora.
- Dieta priva di ortaggi e verdure.
- Dieta basata esclusivamente su cibi cotti e/o conservati.
Possono essere utili
- Integratori probiotici: sono a base i bifidobatteri, lattobatteri ed eubatteri; bifidobatteri, lattobatteri ed eubatteri.
- Integratori prebiotici .sono costituiti prevalentemente da oligosaccaridi, glucidi non disponibili e fibre; rimedi erboristici a base di piante immunostimolanti come Echinacea, Astragalo, Cordyceps le forme di assunzione più comuni sono l’estratto, il decotto e gli oli essenziali.