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06Feb
Author Dott.ssa Amelia La Malfa Posted on 6 Febbraio 2025 Tags Cavoletti di bruxelles, contorno, dessert, insalate, inverno, melagrana, risotto, sistema immunitario, vellutata, zucca

Gli alleati invernali per il tuo sistema immunitario!

L’inverno è il momento ideale per fare scorta di nutrienti che aiutano il nostro corpo...
30Gen
Author Dott.ssa Amelia La Malfa Posted on 30 Gennaio 2025 Tags benessere intestinale, cibi fermentati, Diarrea, digestione, gonfiore, prebiotici, probiotici, salute intestinale, sistema immunitario, stitichezza, umore, vitamine essenziali

Cibi fermentati e salute intestinale: il potere dei probiotici

I cibi fermentati, come yogurt, kefir, kimchi e crauti, sono una fonte straordinaria di pr...
23Gen
Author Dott.ssa Amelia La Malfa Posted on 23 Gennaio 2025 Tags acqua, alimentazione mirata, aumentare la pressione, ferro, frutta, idratazione, pressione bassa, sale, sodio, verdura, volume sanguigno

Alimenti contro la pressione bassa: come supportare la tua salute con la dieta

La pressione bassa, o ipotensione, può causare vertigini, stanchezza e difficoltà di con...
15Gen
Author Dott.ssa Amelia La Malfa Posted on 15 Gennaio 2025 Tags alimentazione equilibrata, amminoacidi essenziali, antiossidanti, fibre., grassi sani, proteine animali, proteine vegetali

Proteine vegetali vs animali: qual è la differenza?

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09Gen
Author Dott.ssa Amelia La Malfa Posted on 9 Gennaio 20255 Febbraio 2025 Tags acqua, attività fisica, emozioni intense, equilibrio, fame emotiva, noia, passeggiata, respirazione, rilassamento, snack sani, stress

Attenuare la fame emotiva: strategie per ritrovare l’equilibrio

La fame emotiva è un meccanismo che porta a mangiare non per necessità fisica, ma per ri...
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