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Studio Nutrizione La Malfa | Dietologa Nutrizionista Firenze - Nutrizione Sportiva - Biologa Nutrizionista - Dieta vegetariana - Dieta in gravidanza - Educazione alimentare > vitamina d
14Lug
Author Dott.ssa Amelia La Malfa Posted on 14 Luglio 202621 Luglio 2026 Tags alimentazione vegana, calcio, ferro vegetale, fonti vegetali, legumi, omega 3, proteine, quiz, vitamina B12, vitamina c, vitamina d

Quiz: sei un vegano consapevole?

Seguire un'alimentazione vegana può essere una scelta sana ed equilibrata, a patto di con...
24Feb
Author Dott.ssa Amelia La Malfa Posted on 24 Febbraio 2026 Tags benessere, calcio, cambiamenti ormonali, collagene, corretta alimentazione, fibre., frutta, grassi buoni, liquidi, menopausa, nutrire il corpo, omega 3, pesce, proteine, verdura, vitamina d

Sei pronta a nutrire il tuo corpo in menopausa?

La menopausa porta cambiamenti ormonali, cali di energia e maggiore rischio di perdita di...
17Feb
Author Dott.ssa Amelia La Malfa Posted on 17 Febbraio 2026 Tags calcio, ceci, cereali integrali, derivati della soia, dieta flexitariana, dieta vegana, dieta vegetariana, fagioli, farro, ferro, frutta secca, latticini, legumi, lenticchie, noci, nutrienti essenziali, omega 3, pesce, pianificare i pasti, proteine, quinoa, semi, tofu, uova, verdure, vitamina B12, vitamina d, zinco

Come gestire una dieta senza carne: guida pratica alla nutrizione vegetale

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04Dic
Author Dott.ssa Amelia La Malfa Posted on 4 Dicembre 2025 Tags accumulo di grasso, aumento di peso, carenze nutrizionali, COMPORTAMENTO, dieta equilibrata, ferro, iodio, metabolismo, omega 3, ormoni, proteine, resistenza insulinica, sensazione di fame, stanchezza, vitamina d, vitamine del gruppo B

Carenze nutrizionali e aumento di peso: qual è il legame?

Molti si chiedono se una deficienza nutrizionale possa influenzare il peso corporeo. La ri...
16Ott
Author Dott.ssa Amelia La Malfa Posted on 16 Ottobre 2025 Tags allattamento, calcio, carboidrati complessi, energia, fabbisogno energetico, ferro, grassi buoni, idratazione, iodio, minerali, nutrienti, produzione di latte, proteine, sviluppo, vitamina b, vitamina d, vitamine

I nutrienti chiave per l’allattamento

L’allattamento è una fase delicata e preziosa, in cui il corpo della madre non solo dev...
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