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Studio Nutrizione La Malfa | Dietologa Nutrizionista Firenze - Nutrizione Sportiva - Biologa Nutrizionista - Dieta vegetariana - Dieta in gravidanza - Educazione alimentare > Articoli e consigli
03Set
Author Dott.ssa Amelia La Malfa Posted on 3 Settembre 20263 Settembre 2026 Tags ascoltare il corpo, aumento di peso, difficoltà digestive, gambe pesanti, gonfiore, pelle spenta, rinascita, segnali del corpo, settembre, sonno disturbato, stanchezza

Settembre: il momento giusto per ritornare al “centro”

C'è qualcosa di speciale nel mese di settembre. L'estate finisce, le giornate cambiano r...
27Ago
Author Dott.ssa Amelia La Malfa Posted on 27 Agosto 20263 Settembre 2026 Tags carboidrati complessi, cereali integrali, derivati della soia, equilibrio, fabbisogno proteico, fibre., frutta secca, legumi, minerali, proteine, proteine vegetali, semi oleosi, tofu, vitamine

Proteine vegetali: quali sono, dove trovarle e come inserirle nella dieta

Le proteine sono nutrienti fondamentali per il nostro organismo: partecipano alla costruzi...
06Ago
Author Dott.ssa Amelia La Malfa Posted on 6 Agosto 20266 Agosto 2026 Tags alimenti fermentati, barriera intestinale, benessere, digestione, fibre alimentari, insieme dei microrganismi, microbioma intestinale, qualità della dieta, risposta immunitaria, test, varietà

Test del microbioma intestinale: cos’è, come funziona e cosa può dirci sulla nostra salute

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06Ago
Author Dott.ssa Amelia La Malfa Posted on 6 Agosto 2026 Tags acqua, basilico, calcio, estate, ferragosto, fibre., grassi di qualità, involtini, melanzane, olio extravergine di oliva, pomodorini, proteine, ricetta, ricotta, sali minerali, vitamine

Involtini di melanzane con ricotta, pomodorini e basilico: la ricetta nutriente per Ferragosto

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06Ago
Author Dott.ssa Amelia La Malfa Posted on 6 Agosto 2026 Tags acqua, alimentazione estiva, Aperitivi, attività fisica, energia, equilibrio, estate, ferie, frutta, giornate calde, idratazione, quiz, routine alimentare, spuntini, vacanze, verdura

La tua alimentazione estiva è davvero equilibrata?

L’estate porta con sé giornate più lunghe, temperature elevate e cambiamenti nelle nos...
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