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Studio Nutrizione La Malfa | Dietologa Nutrizionista Firenze - Nutrizione Sportiva - Biologa Nutrizionista - Dieta vegetariana - Dieta in gravidanza - Educazione alimentare > serotonina
06Giu
Author Dott.ssa Amelia La Malfa Posted on 6 Giugno 2025 Tags acqua, ansia, apatia, burnout, calo dell'appetito, carboidrati complessi, depressione, dieta bilanciata, difficoltà a dormire, difficoltà di concentrazione, disturbi digestivi, dopamina, energie, esaurimento fisico, esaurimento mentale, fame nervosa, Irritabilità, magnesio, mal di testa, movimento regolare, omega 3, ritmo, serotonina, sindrome, sintomi, stanchezza, tensione muscolare, triptofano, umore, vitamina b

Burnout: cos’è e 3 strategie efficaci per prevenirlo

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12Mag
Author Dott.ssa Amelia La Malfa Posted on 12 Maggio 2025 Tags alcol, avena, banane, bevande energetiche, caffè, cibi leggeri, cibi ricchi di grassi, cibo, cioccolato fondente, dormire meglio, formaggi stagionati, fritti, latte caldo, magnesio, mandorle, melatonina, nutrienti calmanti, regolazione, rilassamento muscolare, ritmo naturale, routine, serotonina, sistema nervoso, sonno, spinaci, tè nero, tisane, triptofano, vitamina b

Cibo e sonno: cosa mangiare (e cosa evitare) per dormire meglio

Dormire bene non dipende solo da quante ore passiamo a letto, ma anche da cosa mangiamo du...
17Lug
Author Dott.ssa Amelia La Malfa Posted on 17 Luglio 202323 Settembre 2024 Tags anguria., cellulite, fosforo, magnesio, pane integrale, potassio, serotonina

L’anguria è un frutto che fa ingrassare?

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15Nov
Author Amelia La Malfa Posted on 15 Novembre 202228 Ottobre 2022 Tags autunno, B2, B3, B5 e B6), betacarotene., C, cachi, castagne, celiachia, diabete, flora batterica intestinale, fosforo, glutine, magnesio, obesità, pane integrale, potassio, serotonina, triptofano, vitamina B (B1, vitamina e, vitamine B2 e PP, zucca

Cachi, castagne e zucca: diamo il benvenuto all’autunno.

Autunno, una stagione dai colori e frutti speciali! In questa stagione la natura propone q...
20Apr
Author Amelia La Malfa Posted on 20 Aprile 202117 Aprile 2021 Tags carboidrati, carne, cellule entero cromaffini dell'intestino, cioccolato, cromosomi XX, cromosomi XY, dolci, donne, dopamina, gravidanza, nutrigenomica di genere, serotonina, sesso alimentare, sessualità, tono dell'umore, triptofano, uomini

Uomo e donna a tavola

Il ruolo degli ormoni Chiedete alle donne il loro cibo preferito, la maggior parte risp...
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