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Studio Nutrizione La Malfa | Dietologa Nutrizionista Firenze - Nutrizione Sportiva - Biologa Nutrizionista - Dieta vegetariana - Dieta in gravidanza - Educazione alimentare > Articoli e consigli > Il Nutrizionista
05Ott
Author Dott.ssa Amelia La Malfa Posted on 5 Ottobre 202323 Settembre 2024 Tags attività fisica, caffè, carboidrati, effetto ergogenico, età e stile di vita, minerali, peso corporeo, pre-workout, proteine, rapporto tra massa grassa e magra, sesso, vitamine, ’attività aerobica

Cosa mangiare prima di allenarsi

Per allenamento i medici intendono una costante e continua attività fisica adeguata ad og...
29Set
Author Dott.ssa Amelia La Malfa Posted on 29 Settembre 202323 Settembre 2024 Tags bietole, ciclismo, corsa, Dolciumi, frutta, frutta secca a guscio, grasso del giro-vita, grasso viscerale, il fitwalking, nuoto, sessioni di addominali, soft drink, sovrappeso, spinaci, succhi di frutta, zuccheri semplici

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15Set
Author Dott.ssa Amelia La Malfa Posted on 15 Settembre 202323 Settembre 2024 Tags alici, arne, bottarga, carboidrati, carne suina e ovina., cervello, fame nervosa, fibre., formaggi freschi o stagionati, formaggi stagionati, glicemia, glucagone, grelina, legumi, leptina, leucina, mindful eating, nsulina, pesce, proteine, uova

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08Set
Author Dott.ssa Amelia La Malfa Posted on 8 Settembre 202323 Settembre 2024 Tags carne bianca, carne rossa, colesterolo, farro, mandorle, mare, montagna, noci, omega 3, orzo, palestra, pepe rosa, pesce, ritenzione idrica, salmone affumicato, salumi, the verde, un frutto, yogurt

Dieta del rientro montagna vs mare: pochi consigli per recuperare la linea dopo le vacanze.

Durante le vacanze estive vi siete lasciati andare all’ozio e alle prelibatezze della ta...
13Ago
Author Dott.ssa Amelia La Malfa Posted on 13 Agosto 202323 Settembre 2024 Tags Banana split di gelato, Caprese, Frittata di riso, Frutta e feta in insalata, Insalata di fagiolini, Panzanella, Pasta fredda, Prosciutto e fichi, Sandwich vegetariano, Semifreddo al caffè

Ferragosto: idee per un pranzo facile, veloce e leggero

Ferragosto, finalmente, una delle feste più attese e rispettate. E coi cosa farete di bel...
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