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30Giu
Author Dott.ssa Amelia La Malfa Posted on 30 Giugno 202630 Giugno 2026 Tags basilico, cereali, cetrioli, farro, feta, olio extravergine di oliva, orzo, pomodori, proteine, succo di limone, verdure, zucchine

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17Feb
Author Dott.ssa Amelia La Malfa Posted on 17 Febbraio 2026 Tags calcio, ceci, cereali integrali, derivati della soia, dieta flexitariana, dieta vegana, dieta vegetariana, fagioli, farro, ferro, frutta secca, latticini, legumi, lenticchie, noci, nutrienti essenziali, omega 3, pesce, pianificare i pasti, proteine, quinoa, semi, tofu, uova, verdure, vitamina B12, vitamina d, zinco

Come gestire una dieta senza carne: guida pratica alla nutrizione vegetale

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02Ott
Author Dott.ssa Amelia La Malfa Posted on 2 Ottobre 20252 Ottobre 2025 Tags acido folico, betacarotene., bietole, broccoli, cavoli, ceci, cereali, fagioli, farro, ferro, fibre., fichi, finocchi, frutta di stagione, insalate, legumi, lenticchie, magnesio, mele, minestre., orzo, ottobre, pere, piatti caldi, piatti nutrienti, proteine vegetali, spinaci, stagione, uva, verdure di stagione, vitamina A, zucca, zuppe

Alimenti di ottobre: cosa portare in tavola questo mese

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01Ago
Author Dott.ssa Amelia La Malfa Posted on 1 Agosto 2025 Tags benessere, cruditè, drink analcolico, farro, ferragosto, feta, frutta, hummus, leggerezza, mediterraneo, olive, pomodorini

Ferragosto leggero: gusto e freschezza anche a tavola

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08Set
Author Dott.ssa Amelia La Malfa Posted on 8 Settembre 202323 Settembre 2024 Tags carne bianca, carne rossa, colesterolo, farro, mandorle, mare, montagna, noci, omega 3, orzo, palestra, pepe rosa, pesce, ritenzione idrica, salmone affumicato, salumi, the verde, un frutto, yogurt

Dieta del rientro montagna vs mare: pochi consigli per recuperare la linea dopo le vacanze.

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